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      養生按摩 按摩身體隱藏“養生窩”減壓
      發布時間: 2020-06-22 10:39:39

      隨著社會發展,越來越多的人注重養生了,許多人比較喜歡通過按摩來養生,這樣可以讓身體更加舒適健康。那么,都有哪些養生按摩的方法呢?按摩具體有哪些好處呢?接下來,就由小編帶大家一起來看看吧。

        養生按摩

        按眼窩,安神緩頭痛

        在人的眼窩處有許多穴位,例如攢竹、四白、晴明。我們可以通過按摩來減低眼壓,緩解疲勞,這樣對于近視眼和老花眼引起的視物不明有一定的改善作用。

      在人的眼窩處有許多穴位,例如攢竹、四白、晴明

        按摩這些穴位還能鎮靜安神、改善頭痛,也可延緩眼周皮膚衰老,預防皺紋出現。

        輕閉雙目,用食指與中指指腹分別順時針與逆時針緩慢旋轉按摩眼皮5到10次,也可在相應穴位處輕按壓約1分鐘,安神止痛的效果更佳。

        按頸窩,緩解咽部不適

        頸窩在人喉結的下方,胸骨上凹陷處,是天突穴所在的地方,在頸喉結下面四寸的地方,胸骨上窩的正中,可以降逆調氣。

        刺激頸窩可改善咽喉不適、咳嗽氣喘、惡心呃逆等癥狀。

      頸窩在人喉結的下方,胸骨上凹陷處,是天突穴所在的地方

        可用拇指或食指按壓頸窩,并向內下方緩慢均勻用力,或畫圈按揉,同時作吞咽動作,約揉腋窩,寬胸寧神。

        腋窩頂端動脈搏動處為極泉穴,針灸或按摩該穴,有寬胸寧神的功效,對防治循環系統及神經系統疾病有益,如冠心病、心絞痛、肋間神經痛等。

        將四指并攏置于腋窩下,順時針和逆時針按摩,每10圈交換一次,共按摩100~200次。

        也可按壓,用左手按右腋窩,右手按左腋窩,用拇指指肚按極泉穴,反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺,一般需要3~5分鐘。


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